Om spinning
Konditionstræning i hold på specialkonstruerede cykler, som kan indstilles til den enkelte deltager.
Spinning er træning til god musik, hvor du får sved på panden, men samtidig er spinning en af de træningsformer der er mest skånsom for både knæ, ankler og ryg.
Der køres forskellige intervaller, hvor man står, sidder, spurter, kører op ad bakke, lige ud m.m., til musik og bliver guidet af en instruktør.
Du styrer selv hvor hårdt det skal være, fordi du selv regulerer belastningen på cyklen, men instruktøren instruerer dig, om du skal stå eller sidde samt hvor du skal ligge i forhold til din puls og intensitetsskala. Dette medfører at du bliver presset, og får optimalt udbytte af træningen.
Spinning-cyklen betragtes som en racercykel! Det betyder at ALT hvad vi udfører på cyklen, gør man på en racercykel.
Da spinning startede i Danmark var det fitnesscentrene der tog disciplinen til sig, og det betød at instruktørerne oftest havde en aerobic baggrund.
Derfor var spinning de første år præget af mange skift og diverse øvelser a la aerobic, hvor man mente, hele kroppen skulle trænes i løbet af en time, og jo mere belastning jo bedre! Man skulle næsten være cykelakrobat for at kunne udføre øvelserne - sådan er det ikke længere.
Nu træner vi cykelteknisk korrekt og sundhedsmæssigt forsvarligt. Når vi sidder på cyklen, trænes konditionen og ikke andet.